درحال بارگذاری ...

احساسات خود را کنترل نکنید

مرداد ۲۹, ۱۳۹۸ 0

احساست خود را کنترل نکنید

با احساسات خود آشتی کنید ، آنها را بپذیرید و رها کنید . پذیرفتن احساسات به معنای مخفی نکردن آنهاست . چرا تجربه احساسات که طبیعی هستند را اشتباه میدانیم ؟
این جملات برای شما آشنا هستند :
حسرت مخرب است ، دوری کنیم !
خشم اشتباه است !
گریه کردن نشانه ضعیف بودن است !
اگر اینطور فکر کنیم ما نباید هیچ احساس واقعی را نشان دهیم تا تایید شویم ، سالم دیده شویم .
■پنهان کردن احساساتی که واقعی اند نتیجه ای جز تجربه کردن استرس ، اضطراب و افسردگی ندارد .
ما پنج حس طبیعی داریم که برای درک آنها و پذیرش آنها نیاز به نقشه داریم.
■غم یکی از احساسات طبیعی است ، وقتی غمگین می شویم که علی رغم میل باطنی مان با کسی یا چیزی خدا حافظی کنیم .
ما حس غم را سرکوب می کنیم ، غم تبدیل به افسردگی می شود . شما غم را کنترل می کنید اما بعد از آن افسردگی شما را کنترل می کند .
حس حسرت وقتی در شما القا می شود که موفقیت کسی را می بینید این یکی از احساساتی است است که میتواند باعث صعود ، ترقی و موفقیت شما شود اما وقتی حسرت سرکوب می شود تبدیل به حسادت می شود ، ما حسرت را کنترل می کنیم اما حسادت ما را کنترل می کند.
باید مدیریت این احساسات را بیاموزیم ، احساسات را به جای پنهان کردن ، رها کنیم .
تمام این احساسات ریشه در ترس دارند که آن هم یک احساس طبیعی است که از شما محافظت می کند ما با دیدن خطر می ترسیم ، فرار می کنیم و از خود محافظت می کنیم . خود ترس بیانی از عشق است و عشق بالاترین حس ماهیت و کلید رسیدن به آن پنهان نکردن احساسات است. از همین الان شروع کنیم ، احساسات خود را بپذیریم ، و آنها را پنهان نکنیم .

مترجم: دکتر مریم باقری
روانشناس بالینی


پاسخ دادن

آدرس ایمیل شما منتشر نمی شود. فیلدهای ضروری نشانه گذاری شده اند *


کلیه حقوق این سایت برای کلینیک روانشناسی بهار محفوظ و هرگونه کپی برداری با ذکر منبع بلامانع میباشد.